Sang tháng thứ 6 trẻ bắt đầu với những món ăn dặm, bước tiếp vào một giai đoạn mới cho quá trình hoàn thiện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy mẹ nên chọn những thực phẩm nào cho bé trong giai đoạn mới này. Trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với các mẹ 4 thuc pham cho tre 6 thang tuoi bắt đầu ăn dặm.
Nhóm chất bột
Để cung cấp chất bột cho trẻ mẹ có thể sử dụng gạo tẻ hoặc gạo tắm mới. Mẹ không nên sử dụng gạo nếp, hạt sen hay đậu xanh trộn chung để nấu bột cho trẻ, sẽ dễ khiến trẻ nhanh ngán, khó ăn và khó tiêu đối với trẻ. Khi trẻ mới 6 tháng tuổi thì chủ yếu mới ăn được bột nên mẹ chưa thể đa dạng nhóm chất bột được.
Nhóm chất đạm
Đối với những trẻ 6 tháng tuổi mới bắt đầu tập ăn dặm thì mẹ có thể dùng thịt lợn nạc, thịt gà, lòng đỏ trứng gà để cung cấp các chất béo, chất đạm cho trẻ. Khi đến tháng thứ 7 thì mẹ có thể cho trẻ ăn thêm thịt bò, tôm, cá, cua. Khi trẻ được 1 tuổi thì có thể cho trẻ ăn trứng gà cả lòng đỏ và trắng rồi.
Nhóm chất béo
Cả mỡ động vật và dầu thực vật đều cần thiết với trẻ trong giai đoạn này, theo tỉ lệ 1;1. Dầu mỡ vừa cung cấp năng lượng, vừa là chất đệm giúp cơ thể trẻ hấp thụ được các vitamin như: vitaminA, B.
Mỡ động vật thì mẹ có thể cho trẻ dùng mỡ gà, lợn hay dầu cá hồi. Đối với dầu ăn thì mẹ có thể dùng dầu đậu nành, ô-liu, nếu mẹ cho muốn dùng dầu gấc thì chỉ nên dùng từ 1 đến 2 lần trong tuần.
Mẹ cũng cần chú ý dùng đủ lượng dầu mỡ cho trẻ theo tiêu chuẩn: 2,5ml dầu/mỡ đối với trẻ 6 tháng tuổi, 5ml đối với trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên.
Nhóm chất xơ và vitamin
Các loại rau củ hầu như không cung cấp thêm năng lượng nên trong giai đoạn đầu bé mới ăn dặm thì không nên trộn nhiều chung với bột. Khi bắt đầu chỉ nên cho 1 thìa sau dần dần mới tăng lên 2 đến 3 thìa tuỳ theo nhu cầu của trẻ. Đối với những trẻ bị táo bón thì mẹ có thể cho trẻ ăn thêm nhưng không nên ăn quá nhiều.
Tuy nhiên nếu trong những ngày thời tiết hè nắng nóng thì mẹ nên cân nhắc cho trẻ ăn thêm các loại rau củ để điều hoà cơ thể bé, làm mát cơ thể. Đây cũng là cách chăm sóc bé sơ sinh vào mùa hè hiệu quả, có thể cung cấp thêm vitamin và giúp cơ thể trẻ không nóng quá dẫn đến mắc các bệnh mùa hè.
Các nguyên tắc chọn thực phẩm cho trẻ 6 tháng tuổi
Thực phẩm cho trẻ trong 6 tháng tuổi nên chứ nhiều năng lượng, chất béo và chất đạm, canxi và các loại vitamin như A, C, D.
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho trẻ, khi hệ tiêu hoá của trẻ còn yếu, thực phẩm không tốt rất dễ làm hại cơ thể trẻ.
Không chọn những thực phẩm có tính kích thích như quá nóng, cay hay quá mặn.
Lựa chọn những thực phẩm phù hợp với môi trường sống của trẻ và điều kiện thời tiết.
Mẹ không nên trẻ ăn thêm các bữa phụ có chứa nhiều đường hay giá trị dinh dưỡng thấp như: nước ngọt, kem,...
>>>>Có thể bạn muốn biết: 5 thực phẩm cho bé 6 tháng tuổi cực tốt
